DICAS PARA MANTER UMA EREÇÃO RÍGIDA 

É fácil obter uma ereção sólida quando você era anos mais jovem. Sem saber, você tomou esse presente como garantido VEJA DICAS PARA MANTER UMA EREÇÃO RÍGIDA. Mas quando a idade começar, você perceberá que suas ereções ficam um pouco mais suaves. Mesmo que você consiga endurecer seu pênis, ele pode não ser sustentável.

DICAS PARA MANTER UMA EREÇÃO RÍGIDA

Quando a idade o alcança, pode ser uma experiência dolorosa. Você sentirá dor afetando seu ego. Seu ego masculino é espancado porque você não pode se apresentar na cama. Mas você não precisa jogar a toalha. Ainda há esperança para você.

Considere estas 5 dicas cruciais:

USE MENOS CUECA

é um fato médico conhecido que roupas íntimas apertadas podem afetar muito a sua força de ereção. O sangue simplesmente não pode fluir bem para o seu pênis e você sabe o quão importante é o fluxo sanguíneo para uma ereção dura, não é? Use roupas íntimas soltas ou boxer, se puder.

PARE DE FUMA E BEBER

os estudos indicam que bebidas fortes e fumo não são para a sua vida sexual. Você perderá a libido com o passar do tempo. Pior ainda, suas ereções podem enfraquecer e ficar mais macias também.

FACA EXERCÍCIOS

Embora você já tenha ouvido ou lido isso milhares de vezes, ainda não vai doer ouvir mais uma vez. Os exercícios não apenas queimam gorduras e calorias, mas também melhoram o fluxo sanguíneo e a saúde sexual geral para você. Além disso, estar em forma e saudável fará com que você pareça anos mais jovem e mais atraente para as mulheres.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

este é um mandamento. Alimentos não saudáveis, lixo eletrônico nunca podem ser bons para sua saúde Alimentos lixo não são bons para sua saúde sexual. Entendeu a deriva? Alimentos saudáveis, como carne magra, frutas, verduras, etc, garantem que o seu sistema sexual funcione no auge. Isso inclui ereções duras, resistência sexual

DICAS PARA MANTER EREÇÃO

MUTUBA ESTIMULANTE SEXUAL

eles são para seu próprio bem. Essas pílulas são feitas de ingredientes à base de plantas aprovados pela Anvisa Nacional e são uma maneira conveniente de fortalecer suas ereções. Além disso, você pode até aumentar seu volume de sêmen com eles

Para seu próprio bem, observe os indicadores acima. Ter uma ereção fraca é definitivamente uma coisa embaraçosa. Não é bom para o seu ego e auto-estima, para dizer o mínimo. Portanto, não finja que não é nada para se preocupar.

Métodos para engravidar – saiba mais

Nem sempre a mulher consegue engravidar assim que decide, junto ao parceiro, que deseja ter um bebê. E aí é difícil controlar a ansiedade…

Muitos casais começam, inclusive, a pesquisar maneiras de a mulher engravidar mais rápido… É comum que surjam dúvidas como: “será que existem posições mais adequadas para que a gravidez ocorra?”; “será que alguns alimentos realmente fazem a diferença?” etc.

Pensando nisso, você confere abaixo algumas orientações que podem ajudar a mulher que deseja engravidar, bem como dicas de como controlar a ansiedade neste período:

1. Controlar a ansiedade

Alfonso Massaguer, ginecologista e obstetra especialista em Reprodução Humana e Diretor da Clínica Mãe, destaca que a ansiedade é muito presente na população em geral, mas principalmente naquelas mulheres que tentam engravidar. “É claro que ela pode causar problemas pelo aumento do estresse, conflitos familiares e profissionais, mas não será uma causa direta de infertilidade. Nós ajudaremos estas mulheres dizendo para não ficarem ansiosas ou que esta ansiedade é causa desta dificuldade em ter um bebê”, diz.

Thaise Dias Titon, especialista em Psicologia e Yoga, profissional do Personare, explica que a ansiedade é gerada pela agitação mental e as expectativas criadas, as famosas pré-ocupações. “A mente agitada, querendo controlar o incontrolável”, comenta.

Mas, de acordo com a especialista, existem inúmeras maneiras de a mulher que deseja se tornar mãe trabalhar seu equilíbrio, encontrar a paz e a entrega. Abaixo ela cita alguns exemplos:

mam caps

Yoga: essa prática leva a mulher a tomar consciência do seu corpo – mente, podendo até, num nível maior, trabalhar a espiritualidade. “Leva a praticante a respeitar seu biorritmo. Quem pratica yoga, com disciplina e assiduidade, pode encontrar inúmeros benefícios para conscientizar-se se é ou não o momento de ser mãe, e aceitar por que, em certas situações, não o é”, destaca Thaise.

Terapia: outra forma de a mulher se acalmar é a terapia, ter um acompanhamento terapêutico semanal ou quinzenal para se observar e poder elaborar, trocar e expressar suas dores, dúvidas e os medos que geralmente estão por trás da ansiedade. “A psicóloga pode ajudá-la a acolher e transformar esta ansiedade através da compreensão do que está gerando esta reação”, diz Thaise.

Terapia corporal: “no caso específico da terapia corporal, que é a linha que eu sigo, o trabalho de corpo, ‘Grounding’, muito usado na bioenergética, traz a mulher para o momento presente, através de técnicas que cuidam da expansão da respiração, tornando-a mais suave e produtiva. Além de promover mais vitalidade e fortalecimento ao seu corpo. Ou seja, quanto mais em contato com o próprio corpo, quanto mais o corpo estiver flexível e livre de tensões, mais serena estará sua mente e a ansiedade é reduzida”, explica a especialista Thaise.

2. Ter relações no período correto

mulher que deseja engravidar com Mam Caps

 

 

 

 

 

Essa é uma medida fundamental para a mulher que deseja engravidar: ter relações sexuais no período correto de acordo com a tabelinha. “O ideal é ao redor (3 dias antes e depois) da ovulação, que ocorre 14 dias antes da próxima menstruação. Portanto, em um ciclo menstrual de 30 dias, a ovulação ocorrerá por volta do décimo sexto dia (30 – 14 = 16), e as relações sexuais devem ocorrer do décimo terceiro ao décimo nono dia”, explica o ginecologista e obstetra Massaguer.

3. Contar com uma alimentação saudável

Mam caps engravida

Muita gente nem imagina, mas uma alimentação saudável é muito importante também para a mulher que deseja engravidar.

“Uma dieta saudável sempre ajuda, deve contar com muitas frutas e legumes. Nas mulheres obesas, a perda de peso pode ajudar muito… Portanto, pouca gordura e alimentos pouco calóricos. Uma boa nutricionista é sempre uma aliada importante nesta fase em que a mulher decide engravidar”, destaca o ginecologista e obstetra Massaguer.

Neste sentido, é fundamental ainda suspender o tabagismo e o consumo de bebidas alcoólicas.

4. Manter a rotina ginecológica em dia

mulheres que querem engravidar

É muito importante que a mulher faça frequentemente visitas ao seu ginecologista e o informe, o quanto antes, sobre sua decisão de engravidar. Dessa forma, o profissional a orientará em todos os passos para que ela possa conquistar seu objetivo.

5. Tomar ácido fólico

Suplemento Mam Caps

“É importante a mulher tomar Mam caps suplementos fertilizantes três meses antes de tentar engravidar”, destaca o ginecologista e obstetra Massaguer.

Suplementos fertilizantes contem uma vitamina do complexo B presente em alguns alimentos, como espinafre, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, frutas cítricas etc. É fundamental para a mulher que espera engravidar, pois a deficiência de ácido fólico na alimentação da mãe pode causar uma má-formação do tubo neural do bebê que está começando o seu crescimento e desenvolvimento dentro da barriga.

Como nem sempre só a alimentação oferece a quantidade suficiente de suplementos fertilizantes que a mulher precisa, os médicos recomendam uma suplementação para que a dose recomendada seja ingerida pela futura mamãe.

6. “Cuidar” do seu relacionamento

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Alfonso Massaguer destaca que “zelar pelo relacionamento” também é importante para a mulher que deseja engravidar. “Não se pode deixar que este período especial da vida se torne algo penoso. A relação sexual para ter um filho deve ser um momento especial e a consagração de uma união… O casal deve aproveitar e desfrutar deste momento e não realizá-lo por obrigação. As táticas para isto são várias, mas posso podemos tentar resumi-las como romantismo, bom humor e amor”, finaliza o ginecologista.

Como saber se está preparada para ter um bebê?

Engravidar

Thaise Titon destaca que, primeiramente, a mulher precisa estar consciente de que vai aprender muito na prática. “Acredito que o essencial seria preparar o corpo, emoções, mente e espírito para gestar e receber o novo ser. A mulher preparada pra exercer a maternidade, vai sentir o chamado, vai desejar profundamente. Sua intuição naturalmente vai aflorar, o seu corpo naturalmente vai se preparar para receber a alma e gestar”, diz.

Outro ponto importante, de acordo com a profissional, é a mulher estar recebendo apoio emocional do companheiro e dos familiares. “O homem pode exercer um papel fundamental no sentido de oferecer apoio emocional para a mulher, saber que naquele momento ela vai precisar se dedicar integralmente ao filho. Acho que esta conversa entre o casal é fundamental”, acrescenta.

A ideia é que todas essas dicas sirvam para transmitir mais segurança às mulheres que desejam engravidar! Se você é uma delas, lembre-se: talvez você não engravide na primeira tentativa, mas mantendo a calma, contando com o apoio do seu parceiro e dos seus familiares, e seguindo todas as orientações passadas pelo seu médico, você provavelmente realizará logo o sonho de ter um bebê!

Técnica de Jelqing para aumentar o tamanho do pênis

A técnica de Jelqing é uma forma completamente natural de aumentar o tamanho do pênis que pode ser feita em casa utilizando apenas as mãos, sendo, por isso, uma opção mais econômica aos aparelhos de aumento peniano.

Embora seja uma técnica muito simples e indolor, quando é feita de forma errada pode causar lesões no pênis e, dessa forma, é importante ler todo o passo-a-passo antes de utilizar.

Volumen caps para aumento peniano

Como funciona a técnica

Esta técnica permite aumentar a circulação de sangue para o órgão sexual, alongando o corpo do pênis e aumentando a sua capacidade para receber sangue. Ao receber mais sangue, o pênis fica maior e mais grosso.

Quando surgem os resultados

Os primeiros resultados normalmente podem ser notados após 1 ou 2 meses de uso da técnica, sendo possível identificar um aumento de tamanho de até 0,5 cm. No entanto, com o decorrer do tempo, pode ser possível identificar alteração no tamanho do pênis de até 2 ou 3 cm, por exemplo.

Passo-a-passo para fazer a técnica correta

Para fazer a técnica de Jelqing correta e evitar lesões no pênis, deve-se respeitar 3 fases diferentes:

1. Fase do aquecimento

O primeiro passo é muito importante, pois garante o aquecimento dos tecido do corpo do pênis, reduzindo o risco de lesões durante os restantes passos da técnica. Algumas formas de fazer o aquecimento incluem:

  • Tomar um banho quente;
  • Colocar uma compressa ou toalha quente no pênis;
  • Aplicar uma bolsa de água quente.

Após fazer o aquecimento, deve-se colocar o pênis num nível médio de ereção, para permitir a entrada de mais sangue no corpo do órgão. O nível ideal é que o pênis esteja ereto mas não duro o suficiente para fazer uma penetração, por exemplo.

Depois, pode-se aplicar um pouco de lubrificante antes de iniciar a fase seguinte, de forma a facilitar os movimentos da técnica e causar menos desconforto.

técnica de Jelqing para aumentar o pênis

2. Fase dos exercícios

Após fazer a fase anterior e chegar no nível correto de ereção, pode-se iniciar a fase de exercícios, que inclui:

  1. Segurar na base do pênis, envolvendo-a com o dedo indicador e polegar, de forma a formar o símbolo gestual de “ok”, como mostra a imagem;
  2. Apertar ligeiramente o corpo do pênis com os dedos, sem causar dor, mas com força suficiente para prender o sangue no corpo do pênis;
  3. Deslizar lentamente a mão para cima até à base da glande do pênis, sem passar pela cabeça do pênis;
  4. Repetir os passos com a outra mão, enquanto se continua agarrando na base da glande com a primeira mão.

Estes passos devem ser repetidos cerca de 20 vezes, especialmente em homens que estão iniciando a técnica.

3. Fase do alongamento

Esta fase ajuda a prevenir a sensação de pênis dolorido e também a facilitar a cicatrização do tecido do corpo do órgão. Para isso, deve-se fazer pequenas massagens circulares sobre o pênis, utilizando o polegar e o indicador, por aproximadamente 1 a 2 minutos.

Por fim, pode-se voltar a colocar uma compressa quente sobre o pênis, por 2 a 5 minutos, para facilitar a circulação do sangue.

Quando fazer a técnica

A técnica de Jelqing deve ser feita, inicialmente, entre 2 a 3 vezes por semana, mas sua frequência pode ser aumentada ao longo do tempo para 4 ou 5 vezes por semana. Há indicação de suplementos e estimulante para o estimulo do crescimento, uma novidade no mercado e o mais recomendado entre especialistas é o Volumen Caps. Cremes e gel são importante durante a técnica de massagem.

Cuidados para peles – como os jovens devem se cuidar

O envelhecimento da pele pode ser causado de duas maneiras: pela ação do tempo ou por agentes externos – incluindo o sol, que é o fator mais determinante. Por isso, o tratamento anti-idade precisa começar cedo, em torno dos 25 anos, dependendo das necessidades de cada tipo de pele. Nesta fase, a rotina de cuidados é preventiva, para evitar a formação de rugas, linhas finas, manchas, entre outros incômodos. Confira abaixo as dicas que a dermatologista Mylenne Torres, da cidade de Natal, no Rio Grande do Norte concedeu ao DermaClub e mantenha seu rosto bonito e saudável!

Primeiro passo: a proteção solar é a melhor amiga da sua pele

“Algumas pessoas, a depender da genética e de sua exposição solar ao longo da vida, já vão apresentar sinais de envelhecimento antes dos 30 anos. A partir dos 25, a produção de colágeno diminui e é nessa fase que as alterações do DNA causadas pelo sol começam a aparecer, sendo o momento ideal para se iniciar os cuidados antienvelhecimento”, afirmou.

Segundo a médica, o ideal é que o filtro solar seja aplicado diariamente, mesmo em ambientes fechados e com o clima nublado. Geralmente, jovens costumam ter a pele mais oleosa, por isso, invista em produtos que ajudem no controle do brilho ao longo do dia.

A importância do uso de antioxidantes de forma preventiva

A exposição à radiação proveniente do sol e da poluição geram radicais livres, que são moléculas instáveis que danificam as células da pele e aceleram o processo de envelhecimento cutâneo. O organismo humano não é capaz de neutralizá-los sozinho e, assim, os antioxidantes ajudam a combatê-los. Segundo a médica, o Mellanun Age exerce um bloqueio externo contra a radiação do sol, pois age superficialmente.

No entanto, o filtro solar não é capaz de impedir 100% dos danos causados pela radiação solar na pele, mas somente 55%. Ao combinar o uso do filtro solar com antioxidantes – desde alimentos a dermocosméticos indicados por um médico -, a proteção também passa a ser interna e completa, já que a ação se prolonga para as células.

Ritual de cuidados para peles jovens

Para iniciar a rotina de beleza, a primeira etapa é procurar um dermatologista para que ele avalie as necessidades da sua pele. Geralmente, o ritual inclui sabonete e tônico para a higienização; sérum antioxidante, que vai ajudar na prevenção dos radicais livres; hidratante, para equilibrar o nível de água do rosto; e protetor solar, que finaliza protegendo contra os raios solares. Também é fundamental o uso de demaquilantes específicos para a área dos olhos e para o restante do rosto, promovendo limpeza profunda.

*Os dermatologistas especialistas são consultados como fontes jornalísticas e não se utilizam deste espaço para a promoção de qualquer produto ou marca. Para saber qual é o tratamento ideal para a sua pele, consulte um dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

5 dicas para ter uma barriga negativa

A barriga negativa é aquela onde os ossos da “bacia” e das costelas são mais proeminentes que a barriga e para esculpir a barriga negativa é preciso muita dedicação, pois não basta apenas praticar exercícios físicos regularmente, é necessário ainda seguir uma dieta orientada e os aparelhos utilizados na medicina estética podem ser de grande ajuda.

1. Faça exercícios físicos diariamente

Para alcançar a barriga negativa aconselha-se praticar exercícios físicos diariamente. O ideal é realizar pelo menos 1 hora de exercícios por dia, investindo nos aeróbicos e na musculação. Praticar esportes, como jogar futevôlei, jiu-jitsu e muay thai? também pode ajudar a queimar bastante gordura e a fortalecer os músculos de todo o corpo. Além disso, é essencial ter uma boa postura.

2. Siga uma dieta rica em fibras

A dieta também é parte fundamental do processo para alcançar a barriga negativa e, por isso, é recomendado ingerir alimentos ricos em fibras em todas as refeições e não ingerir nenhum tipo de doce, guloseima ou bebidas alcoólicas em nenhum dia da semana. Alguns exemplos destes alimentos são frutas e cereais integrais.

Um nutricionista deverá ser consultado para que a alimentação consiga suprir todas as necessidades diárias do indivíduo.

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3. Beba bastante água

A água hidrata o organismo, sacia a fome e facilita o trânsito intestinal, além disso, ela é isenta de calorias, o que a torna o melhor líquido para ser ingerido constantemente. Beba de 2 a 2,5 litros de água pura por dia todos os dias, mas não ingira nenhum líquido junto as refeições.

4. Invista nos suplementos alimentares

O médico ou o nutricionista podem recomendar a ingestão diária de um suplemento alimentar que auxilie no processo de emagrecimento, saciando a fome e aumentando o metabolismo. Alguns exemplos são a cetona de framboesa e african mango, mas qualquer medicamento ou suplemento só deve ser utilizado sob orientação médica.

Confira alguns Slim9 Suplementos para emagrecer.

5. Recorra aos tratamentos estéticos

Uma boa forma de facilitar o processo para alcançar a barriga negativa é investir nos aparelhos da medicina estética, como a carboxiterapia, lipocavitação, radiofrequência, manthus ou criolipólise. Este equipamentos garantem a eliminação das gordurinhas localizadas, conferindo ótimos resultados em relativamente pouco tempo. As sessões podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana, mas o tratamento completo pode ser dispendioso, contudo, é sempre mais econômico que uma cirurgia plástica.

É importante frisar que nem todos podem alcançar a barriga negativa de forma saudável, pois a genética do indivíduo pode ser desfavorável e ele ter que perder uma grande quantidade de gordura para atingir estes resultados, o que pode levar à desnutrição, à anorexia ou à bulimia, que são transtornos alimentares graves que podem inclusive levar à morte. O ideal é que o indivíduo seja sempre orientado por um médico, nutricionista e por um bom preparador físico, pois somente com a ajuda destes profissionais é possível alcançar a barriga negativa sem prejudicar a saúde.

Técnicas e métodos de aumento peniano realmente funcionam?

Se você buscou no Google sobre aumento peniano, deve ter reparado que essa simples expressão gerou mais de 500 mil resultados e logo percebeu que esse é um assunto bastante procurado pelos brasileiros.

Para ser mais exato, hoje existem mais de 504 mil resultados, abordando diferentes assuntos, tais como: cirurgia para aumento peniano, alongador peniano, crescimento peniano, exercícios para aumento peniano e inúmeros outros.

Embora a maioria dos métodos de aumento peniano anunciados na internet sejam falsos, 10 estudos recentes acabaram por provar que algumas técnicas não-cirúrgicas realmente são eficazes na hora de aumentar o comprimento do pênis e também sua largura.

aumento peniano

O post de hoje mostrará para você, em primeira mão, quais são os reais benefícios do aumento peniano e como ele pode fazer com que muitos homens insatisfeitos e frustrados com o tamanho do pênis podem conquistar mais autoestima e satisfação através de uma técnica 100% natural que oferece uma verdadeira transformação na vida sexual de qualquer homem!

O crescimento peniano está cada vez mais perto do que você imagina

Dois pesquisadores urológicos, Marco Ordera e Paolo Gontero, da Universidade de Turim (Itália), examinaram os resultados tanto de procedimentos cirúrgicos, quanto dos não-cirúrgicos de aumento peniano.

Metade desses estudos envolveram procedimentos cirúrgicos realizados em 121 homens, e a outra metade envolveu técnicas de aprimoramento e aumento do comprimento e circunferência em 109 homens.

O que foi descoberto sobre o aumento peniano?

O tratamento para aumento peniano que envolvia cirurgia era bastante perigoso e invasivo, com alta taxa de complicações futuras.

Por outro lado, as técnicas que envolviam apenas o uso das mãos como forma de exercitar o músculo do pênis resultaram em um crescimento médio de 1,8 cm, com o pênis em estado flácido.

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Um outro estudo também apontou que os homens relataram um aumento médio de 2,3 cm de comprimento (com o pênis flácido) e até 1,7 cm (com o pênis ereto).

Mas não se iluda! Estes ganhos foram resultados de um esforço enorme de homens que realmente desejavam atingir o crescimento peniano de forma natural.

De forma geral, os praticantes das técnicas de aumento peniano devem seguir à risca o plano de exercícios se quiserem atingir bons resultados.

O que as pesquisas dizem a respeito?

Segundo especialistas e profissionais da área, mais da metade dos homens  que apenas pensam ter o pênis pequeno, na verdade possuem um membro de tamanho normal quando comparado à media de seus países de origem.

Mas o que é considerado normal nesta situação?

O comprimento de um pênis varia diretamente de acordo com a etnia de cada homem; no entanto, a média mundial gira em torno de 12,3 cm.

Os brasileiros, por exemplo, possuem uma média de 12,4 cm, já os espanhóis, 13,58 cm e os sul-coreanos, 9,6cm.

Para que seja possível cumprir as funções sexuais e do sistema urinário, um pênis não precisa ter mais que 5 cm, só para você ter ideia!

No entanto, pênis que estão abaixo dos 9 cm já são considerados como micro-pênis e, nesses casos, os homens podem recorrer a uma cirurgia de aumento peniano.

Quais são os reais benefícios do aumento peniano natural para os homens?

A lista pode não ser das maiores, mas é explícita quando falamos em termos de confiança sexual, confiança na parceira, desempenho na hora do sexo e principalmente na hora de se sentir mais confortável e bem consigo mesmo com o passar dos anos.

A partir de agora mostraremos para você como os exercícios para aumento peniano podem ajudá-lo a reconquistar a confiança em si próprio e a confiança da sua parceira, com base em ciência e de forma bastante clara.

Fique ligado!

#1 – CUIDADO! Seu pênis pode diminuir com o passar do tempo

Sim, muita gente não faz nem ideia dessa informação, mas ela é mais real do que você imagina. O pênis diminui, sim, à medida que os homens envelhecem.

Em média, espera-se que o pênis reduza de 0,5 a 1,5 cm de seu tamanho total. Um exemplo simples é imaginar que um homem que tem um pênis de 14cm e, com o passar dos anos, ele possa atingir simplesmente a marca de 12,5.

Parece angustiante e bastante vergonhoso, não é mesmo?

Então tenha em mente que o primeiro benefício real do aumento peniano é a certeza de que você poderá compensar essa perda no tamanho do seu pênis.

Afinal, investir em uma técnica 100% natural de aumento peniano ajudará você a aumentar a circulação sanguínea (evitando a disfunção erétil), aumentar a resistência da musculatura peniana e também desenvolver boas práticas nessa região, que não é menos importante do que o resto do seu corpo.

#2 – O desempenho sexual aumenta a níveis nunca alcançados

Isso não é nenhuma novidade, pois o método aumenta consideravelmente o comprimento peniano. Além do comprimento, é possível ampliar a grossura (largura) e até mesmo o volume da glande (cabeça do pênis).

Alguns homens também sofrem com problemas de pênis torto (doença de Peyronie) e podem reduzir consideravelmente a curvatura peniana, uma vez que a técnica de aumento consiste em movimentos retilíneos e repetitivos no corpo do pênis.

À medida que os homens praticam essa técnica de crescimento peniano as ereções passam a ser mais fortes e rígidas, deixando o pênis com uma aparência mais robusta que o normal.

aumento peniano

• Infalível: 5 Dicas Naturais que você precisa saber para Alcançar Ereções Prolongadas •

O homem também acaba por ter mais desejo, aumenta seu desempenho sexual e, definitivamente, oferece mais prazer à sua parceira na hora do sexo.

#3 – O homem exala saúde e disposição para encarar o dia a dia

Ao realizar por completo a técnica 100% natural de aumento peniano, os homens conseguirão recuperar a autoestima que perderam em boa parte da vida devido ao complexo do pênis pequeno que sempre tiveram.

Sem dúvida isso evitará diversos outros problemas que poderiam surgir ao longo da vida, como a depressão, estresse e acarretar condições psicológicas negativas.

aumento peniano

A técnica também ajuda diretamente no combate à impotência sexual e da ejaculação precoce, a partir do momento que o homem desenvolve uma habilidade de controlar os estímulos no pênis, limitando-se apenas a realizar os exercícios sem qualquer necessidade de ejacular durante a realização da técnica.

Esses benefícios atingem diretamente qualquer homem, pois eles envelhecem e mantém a saúde sexual, disposição, virilidade e aproveitam mais a vida com suas parceiras com muito mais cumplicidade.

Não adianta ficar frustrado e reclamando a vida toda. Se você quer investir em exercícios de aumento peniano, a hora é agora!

#4 – Aumento da força, habilidade e desenvoltura do pênis

Uma ereção pouco rígida pode ser causa de uma má circulação sanguínea.

Ao iniciar o exercícios de aumento peniano, o homem atuará diretamente no fortalecimento do músculo do pênis, garantindo que o fluxo sanguíneo aumente no membro e garantindo assim uma ereção mais firme e duradoura sempre que desejar.

aumento peniano

Uma vez completada a rotina de exercícios, os homens serão capazes de se sentir mais dispostos a transar com suas parceiras, experimentar novas posições sexuais e até mesmo durar muito mais tempo na cama.

#5 – Segurança e credibilidade em uma técnica 100% natural

Diferente de inúmeros outros exercícios para aumento peniano que encontramos por ai e que não passam a menor credibilidade aos usuários, o não causa nenhum tipo de dano à saúde dos praticantes.

Trata-se de um método com exercícios confortáveis e que não acarretam nenhum problema ao membro masculino.

No entanto, é importante deixar claro que o hábito é a condição primordial para que você alcance o êxito da técnica e atinja o crescimento peniano. Isso é ciência aplicada na prática.

Gostou dos benefícios e quer aprender como é possível aumentar o seu pênis de forma natural e sem efeitos colaterais?

Fertilidade feminina – como cuidar ?

fertilidade feminina é a capacidade de uma mulher conceber um filho biológico. Você e seu parceiro podem questionar sua fertilidade se você estiver tentando engravidar de maneira natural por pelo menos um ano – ou pelo menos seis meses se tiver mais de 35 anos – sem sucesso. A seguir, vamos listar algumas dicas de como aumentar a fertilidade femininaAcompanhe!

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Alguns fatores podem estar além do seu controle, como problemas médicos que afetam a sua capacidade de conceber naturalmente, como:

  • distúrbios da ovulação;
  • anormalidades uterinas;
  • bloqueio do tubo de Falópio;
  • endometriose;
  • menopausa precoce;
  • adesões pélvicas;
  • condições médicas associadas à ausência de menstruação, como diabetes mal controlada, doença celíaca e algumas doenças autoimunes, como o lúpus.

A idade também desempenha um papel fundamental. Um declínio na quantidade e qualidade de seus ovos com a idade dificulta a concepção.

Para entender mais profundamente a atuação dos fatores que afetam a fertilidade feminina, indicamos a leitura do artigo; 

“O que causa infertilidade na mulher: 6 principais razões”. 

Vamos ver agora o que pode ser feito para diminuir os impactos de alguns fatores de queda de fertilidade, e aprender como aumentar a fertilidade feminina.

Como aumentar a fertilidade feminina: 3 dicas para o dia a dia

Escolha alimentos saudáveis

Opções de estilo de vida saudável podem ajudar você a ter mais informações de como aumentar a fertilidade feminina.

Hábitos de alimentação saudável são vitais para um corpo saudável e um sistema reprodutivo em dia.

Estudos mostraram que manter uma dieta nutritiva e fazer mudanças positivas no estilo de vida, pode ajudar a aumentar a fertilidade e preparar o corpo para a gravidez.

Além do mais, como você escolhe viver e comer hoje vai influenciar a qualidade dos espermatozóides e óvulos daqui a 90 dias.

Se você está tentando engravidar, é importante começar a fazer escolhas saudáveis ​​de estilo de vida e nutrição hoje.

Você pode aumentar a fertilidade feminina, com algumas boas práticas de alimentação:

  • Optar por alimentos ricos em antioxidantes como folato e zinco podem melhorar a fertilidade tanto para homens como para mulheres. Alimentos como frutas, verduras, nozes e grãos são repletos de antioxidantes benéficos, como vitaminas C e E, folato, beta-caroteno e luteína;
  • Tomar um bom café da manhã, pode melhorar os efeitos hormonais da síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma das principais causas de infertilidade. Alguns estudos sugerem que comer mais calorias no café da manhã e menos na refeição da noite pode melhorar a fertilidade, uma vez que reduz o nível de insulina;
  • Evite gorduras trans. Para aumentar os níveis de fertilidade, evite alimentos ricos em gorduras trans. Coma alimentos ricos em gorduras saudáveis, como azeite extra-virgem;
  • Reduza a ingestão de carboidratos. Dietas com pouco carboidrato podem ajudar a manter um peso saudável, reduzir os níveis de insulina e estimular a perda de gordura, tudo isso enquanto ajuda a regularidade menstrual. Através de estudos de como aumentar a fertilidade feminina, observou-se que, à medida que a ingestão de carboidratos aumentava, o risco de infertilidade também aumentava;
  • Coma carboidratos menos refinados. Não é apenas a quantidade de carboidratos que é importante, mas também o tipo. Carboidratos refinados podem ser especialmente problemáticos. Carboidratos refinados incluem alimentos e bebidas açucaradas e grãos processados, incluindo massa branca, pão e arroz. Eles são absorvidos muito rapidamente, causando picos de açúcar no sangue e níveis de insulina;
  • Coma alimentos ricos em fibras. Elas ajudam seu corpo a se livrar do excesso de hormônios e mantém o açúcar no sangue equilibrado. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras são grãos integrais, frutas, legumes e feijão;
  • Troca de fontes de proteína. A substituição de algumas proteínas animais (como carne, peixe e ovos) por fontes de proteína vegetal (como feijões, nozes e sementes) está associada a um risco reduzido de infertilidade. Comer mais proteína de fontes vegetais, em vez de fontes animais, pode melhorar os níveis de fertilidade nas mulheres;
  • Alimentos lácteos. A substituição de produtos lácteos com baixo teor de gordura por versões com alto teor de gordura pode ajudar a melhorar a fertilidade e aumentar suas chances de engravidar;
  • Multivitamínicos. As mulheres que tomam multivitaminas podem ter menor probabilidade de sofrer infertilidade ovulatória. Para as mulheres que tentam engravidar, um multivitamínico contendo folato pode ser especialmente benéfico.
  • 2. Tenha uma rotina de exercícios

    O exercício físico tem muitos benefícios para a sua saúde, incluindo o aumento da fertilidade. De fato, um estilo de vida sedentário tem sido associado a um maior risco de infertilidade.

    Para mulheres obesas, tanto a atividade física moderada quanto a intensa, juntamente com a perda de peso, tiveram um efeito positivo na fertilidade. No entanto, a moderação é fundamental.

    Excesso de exercício de alta intensidade tem sido associado com diminuição da fertilidade em algumas mulheres, podendo afetar negativamente o sistema reprodutivo. Daí a importância de procurar um profissional de educação física, que irá saber como aumentar a fertilidade feminina com as atividades físicas corretas.

    3. Relaxe

    À medida que seus níveis de estresse aumentam, suas chances de engravidar diminuem.

    Isto é provavelmente devido às alterações hormonais que ocorrem quando você se sente estressada.

    De fato, o stress, a ansiedade e a depressão afetam cerca de 30% das mulheres que frequentam clínicas de fertilidade.

    Neste caso, os passos de como aumentar a fertilidade feminina estão relacionados à receber apoio e aconselhamento. Isso pode reduzir os níveis de ansiedade e depressão, aumentando assim suas chances de engravidar.

    Outras práticas simples para aumentar a fertilidade feminina

    Além das 3 dicas principais apresentadas acima, existem outras práticas que associadas podem responder à pergunta; como aumentar a fertilidade feminina. Entre elas estão:

    • Corte a cafeína. Um estudo sugere que as mulheres que consomem mais de 500 mg de cafeína diariamente levam mais tempo para engravidar.
    • Aumente a ingestão de ferro. Consumir suplementos de ferro a partir de fontes alimentares à base de plantas pode diminuir o risco de infertilidade ovulatória.
    • Evite o excesso de álcool. O consumo excessivo de álcool pode reduzir a fertilidade. Considere limitar ou evitar o álcool.
    • Não fume. O uso de tabaco está associado a menor fertilidade. Fumar envelhece seus ovários e esgota seus óvulos prematuramente.
    • Evite infecções sexualmente transmissíveis. Infecções, como clamídia e gonorréia são uma das principais causas de infertilidade para as mulheres.
    • Evite a exposição a toxinas. Poluentes ambientais e toxinas – como pesticidas, solventes de limpeza a seco e chumbo – podem afetar adversamente a fertilidade.

Maca peruana – o que é – Características – Cultivo

Maca peruana – é uma das raízes e tubérculos de maior teor de proteína. Até os últimos anos, essa raiz nutritiva dos Andes era pouco ou nada conhecida pela grande maioria do povo, Peru (exceto os habitantes dos Andes) e claramente ignorada pelo resto do mundo.

Maca (também conhecida como Maca Peruana ou Maca Andina) tem uma qualidade incrível para crescer a alturas extraordinárias: de 3800 a 4800 metros de altura nas mais inóspitas montanhas dos Andes, onde as temperaturas são extremas, do calor intenso da manhã à geada na noite, gelado ventos, neve e alta intensidade persistente da luz solar. Nesta área hostil, onde há pouco oxigênio, há vegetação rara que só cultiva batata e maca amarga. Não há árvores, nem plantas com poucos centímetros de altura.

Este tubérculo, aspecto insignificante do tamanho da raiz tuberosa e da forma de um rabanete comum, é facilmente secado ao sol e mantém suas qualidades nutricionais, com altos teores de ferro, por vários anos de armazenamento. É um alimento excelente e os Incas também o usaram por sua ação para melhorar a fertilidade e seu efeito no comportamento sexual.

Tem havido numerosos estudos bem sucedidos sobre a atividade fertilizante de animais de maca peruanos e humanos. Em 1980, cientistas da Alemanha e da América do Norte, que faziam estudos sobre as ervas no Peru, reacenderam Remédio  o interesse pela maca atual, chamando-a de “as colheitas perdidas dos Incas”.

Alguns dos ingredientes que foram identificados: aminoácidos, proteínas, vitaminas, minerais, oligoelementos e metabólitos secundários.

Maca Peruana o que é?

Evidências antropológicas foram encontradas no cultivo de maca no Peru desde 1600 aC. Maca foi considerada pelos Incas como um presente dos deuses. Eles também cultivam maca como alimento, Lamac – cultivado nos Andes, usado para cerimônias religiosas e danças rituais. Crônicas espanholas relatam que durante a conquista do Peru, animais trazidos da Espanha não jogam normalmente neste ponto, os nativos advertiram os conquistadores que alimentaram seus animais com a maca, com o que obtiveram os níveis de reprodução normal. Assim, durante os primeiros cem anos de colonização fazia parte dos impostos impostos pelos comandados.

Com relação à maca, padre Cobo, durante a era colonial, ele disse: “A maca cresce nas regiões mais escarpadas e frias, onde há oportunidades para cultivar qualquer alimento vegetal”.

Características da Maca Peruana

Maca é um comportamento bienal de alturas de plantas, sendo auto-polinizante, cleistogâmico, com fase reprodutiva de cinco meses e com floração que dura duas raízes meses. Maca

Raiz: As raízes têm cores variando de amarelo claro a preto, marrom, roxo, etc., com tamanhos de 3-6 cm. diâmetro transversal de 4-7 cm. longitudinal, como um rabanete (cone invertido). A raiz é a principal no desenvolvimento de produtos. Não há diferença real no sabor ou composição química como a cor da raiz.

Caule: curto, discreto, como uma cenoura ou rabanete.

Folhas: roseta, feita com bainha flangeada, comprimento do pecíolo com o topo achatado. Composto limbo, tem um comprimento de 6 a 9 cm; O pinnatifid basal e caulino é ligeiramente reduzido.

Inflorescência: cluster composto e raramente simples. As flores formam aglomerados, são hermafroditas auxiliares, actinomórficas, verde-claro e pequeno, cálice de pré-floração branca e corola com 4 pétalas livres levemente curvadas em direção ao ápice.

Fruta: vagens ligeiramente amagrinado. Com uma única semente em cada célula, ovóide, vermelho-amarelado, 1-2 mm. Largo.

Cultivo

CultivoLa Maca Maca é cultivada principalmente por sua raiz tuberosa é botanicamente conhecido como hipocolito (por exemplo, rabanete, nabo). A planta de maca tem a incrível qualidade de crescer a alturas extraordinárias (de 3800 a 4800 metros) na inóspita Puna peruana, onde as temperaturas são extremas: o calor intenso da manhã ao frio gelado da noite.

A puna é um bom mas condições extremas nesta região ecológica é a vegetação rara, apenas batatas cultivadas amargas e maca. O ar contém pouco oxigênio, o sol é extremamente intenso e ventos muito fortes, é por estas razões que nenhuma árvore e planta tem apenas alguns centímetros de altura.

O plantio de maca é feito de setembro a dezembro. As sementes são espalhadas nos campos para serem colhidas em 6 a 8 meses. Após Recolta as raízes secam ao sol por 2 meses, durante os quais perdem 75% do seu peso original. Este processo de secagem lenta provoca a mudança de sabor da maca: um sabor amargo-picante com sabor de caramelo. A raiz seca pode ser armazenada por 4 anos sem perder suas propriedades.

O cultivo de maca pode exaurir a terra, e é por isso que após a colheita, é permitido permanecer nos campos por 5 a 10 anos. O uso de herbicidas não é necessário para esta cultura e a erva daninha não cresce no ambiente hostil das terras altas.

Saiba mais: Viagra

Viagra Como Funcina – Dosagem – Efeitos Colaterais – Precauções

O Viagra é um medicamento anti-impotência fabricado pela Pfizer com um ingrediente ativo citrato sildenafile para o tratamento da impotência masculina. O citrato de Sildenafile relaxa os músculos e aumenta o fluxo sanguíneo para áreas específicas do corpo. A ingestão de Viagra aumenta a capacidade de alcançar e manter a ereção ao ser sexualmente estimulado. Homens que tomam Viagra relataram um impulso sexual amplificado, maior resistência e recarga mais rápida. O Viagra trabalha em conjunto com a estimulação sexual para ajudar a alcançar a máxima satisfação sexual. No entanto, o Viagra não garante proteção contra doenças sexualmente transmissíveis, incluindo HIV e hepatite.

Como funciona o Viagra?

O Viagra permite que muitos homens com disfunção erétil respondam à estimulação sexual. Quando um homem é sexualmente excitado, as artérias do pênis relaxam e se alargam, permitindo que mais sangue flua para o pênis. À medida que as artérias do pênis se expandem e endurecem, as veias que normalmente levam sangue para fora do pênis ficam comprimidas, restringindo o fluxo de sangue para fora do pênis. Com mais sangue fluindo e menos fluindo para fora, o pênis aumenta, resultando em uma ereção. É de notar que o Viagra não é um hormônio ou afrodisíaco, só funciona quando um homem é sexualmente estimulado.

Viagra Dosagem

Viagra está disponível sob a forma de comprimido e destina-se a ser tomado por via oral. O ideal é que seja tomado quase uma hora antes da atividade sexual. No entanto, o Viagra pode ser tomado a qualquer momento de 4 horas a 30 minutos antes da atividade sexual. Demora 30 – 45 minutos para mostrar o efeito do Viagra e este efeito dura quase quatro horas. Se você tomar Viagra depois de uma refeição rica em gordura (como fish & chips, cheeseburger ou batatas fritas), pode demorar um pouco mais para começar a trabalhar. Viagra não deve ser tomado mais de uma vez por dia, a menos que prescrito pelo seu médico.

Advertências / Precauções

É sempre aconselhável consultar um médico antes de iniciar a ingestão de Viagra. No caso de você ter a história de um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou batimentos cardíacos irregulares com risco de vida nos últimos seis meses; ou ter insuficiência cardíaca no passado; doença arterial coronariana; angina; pressão arterial alta ou baixa; problemas hepáticos; problemas renais; problemas no sangue, incluindo anemia falciforme ou leucemia; um distúrbio de sangramento; úlcera estomacal; retinite pigmentosa (uma condição hereditária do olho); deformidade física do pênis, como a doença de Peyronie; ou uma condição que poderia levar a ereções prolongadas e dolorosas, como um tumor da medula óssea, anemia falciforme ou leucemia; ou você está tomando qualquer outro medicamento que contenha nitratos, sua pressão sanguínea pode cair repentinamente para um nível inseguro e pode arriscar sua vida. Todas estas condições médicas e também alergia a sildenafile ou qualquer um dos seus ingredientes podem levar a resultados desastrosos. Por isso, é sempre aconselhável consultar o seu médico para ajustar as doses depois de monitorar os tratamentos listados acima.

Viagra não é aprovado ou recomendado para uso em mulheres. Portanto, as mulheres não devem tomar Viagra em nenhuma circunstância. Também não é recomendado para homens com mais de 65 anos, a menos que eles tolerem em pequenas doses para aqueles que são sensíveis aos efeitos do Viagra.

Como tomar

Viagra pode ser tomado como e quando necessário e não há nenhum conceito de dosagem perdida.

Possíveis efeitos colaterais do Viagra

Cada medicamento tem algum efeito colateral e o Viagra também. Depende de indivíduo para indivíduo e geralmente é leve a moderado e não dura mais Estimulante Sexual Genérico do que algumas horas. Principalmente esses efeitos colaterais são evidentes com altas ingestões de Viagra. Os efeitos colaterais mais comuns do Viagra são dor de cabeça, náusea, rubor facial e dor de estômago. Também pode haver algumas mudanças temporárias na visão das cores (tais como dificuldade em dizer a diferença entre objetos azuis e verdes ou ter um tom de cor azul), olhos tornando-se sensíveis à luz ou visão turva.

Mas se você ficar tonto ou enjoado, ou tiver dor, dormência ou formigamento no peito, nos braços, no pescoço ou na mandíbula durante a atividade sexual, pare e chame seu médico imediatamente. Você pode estar tendo um efeito colateral grave do Viagra, ou se tiver perda súbita da visão ou tiver algum desses sinais de reações alérgicas como urticária; dificuldade ao respirar; inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta, procure ajuda médica de emergência imediatamente. Também é aconselhável deixar de usar Viagra e chamar imediatamente o seu médico se tiver algum destes problemas graves, como – dor no peito ou sensação de peso, dor no braço ou ombro, náuseas, suores, mal-estar geral; arritmia cardíaca; inchaço nas mãos, tornozelos ou pés; falta de ar e alterações na visão.

Hábitos alimentares para praticar quando você quer perder peso

Há uma razão pela qual as mercearias colocam todos os alimentos tentadores ao nível dos olhos e de fácil acesso. Nós gostamos de coisas fáceis e rápidas e quando vemos nossos alimentos favoritos para engordar, isso pode anular nossa força de vontade.

É ainda pior se estamos cansados, mal-humorados ou entediados. Como estamos cansados, como nos sentimos e o que estamos experimentando pode influenciar as escolhas alimentares. Negação também pode ser um problema quando você está pensando em mudar seus hábitos alimentares, a fim de perder peso.

Quando a maioria das mulheres ouve a palavra “dieta”, elas imediatamente começam a pensar em todos os alimentos que não podem mais comer. Perder peso não é tanto negar-se a comida como simplesmente optar por comer mais alimentos bons do que os menos saudáveis.

Alimentar – se bem

Alimentar a ser praticado é planejar uma perda de peso bem-sucedida. Isso significa que você não quer ter os alimentos que são sua fraqueza de fácil acesso. Você não quer evitá-los completamente porque quanto mais fora dos limites um alimento, mais seu corpo terá um desejo por ele.

Se você tem certos alimentos que são sua fraqueza, você ainda deve comprá-los, mas obtê-los apenas em tamanhos de porção única. O segundo hábito alimentar a adotar é usar o controle de parcela.

Nós tendemos a subestimar o tamanho das porções em nosso prato e pode ser muito fácil ficar nessa mentalidade de tamanho super. É sempre melhor medir porções.

Enganar a Fome

alimentar é aprender como você está se sabotando. Você deve se perguntar se realmente está com fome ou se está buscando algo simplesmente porque é o seu mecanismo de fallback.

Seu mecanismo de fallback é o que você confia quando você está se sentindo para baixo ou preocupado com algo ou você simplesmente tem o munchies. É quando você pode comer mais do que você pretendia.

Horários Para Comer

O quarto hábito alimentar é adequar o seu plano alimentar ao seu estilo de vida. Esta é a área que atrai muitas mulheres que querem perder peso. Eles planejam todas as refeições em casa, mas não planejam os horários em que podem trabalhar até tarde ou sair com os amigos.

Pode ser muito tentador pensar que você o estragou por uma noite, então você pode comer demais. Descobrir antes do tempo o que você vai fazer para comer saudável para os momentos em que você não pode chegar em casa no jantar.

O quinto hábito alimentar é monitorar seu nível de fome. Quando você fica com fome, isso pode fazer com que você anule todas as suas boas intenções. Mantenha lanches saudáveis ​​à mão e coma com mais frequência do que normalmente.

Você pode dividir três refeições grandes em seis menores. Você não apenas se sentirá mais satisfeito durante todo o dia, mas também se alimentará melhor e manterá seu metabolismo acelerado para queimar mais calorias.