CREATINA O QUE E? FUNCIONA MESMO

Os suplementos de creatina são um dos suplementos alimentares mais populares que os atletas consomem em seus esforços para correr mais rápido e mais longe, saltar mais alto e superar a competição.

Atletas consomem suplementos de creatina, porque esses produtos aumentam a massa muscular e ajudam os atletas a obter explosões de força. Outra razão para o consumo é que a creatina está facilmente disponível em várias formas (pó, cápsulas, comprimidos, etc.) em farmacêuticos, supermercados, lojas de nutrição etc. e nenhuma prescrição médica é necessária (essa é a melhor parte).

A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo humano a partir de aminoácidos. Ainda não foi pesquisado adequadamente sobre quais efeitos seu consumo a longo prazo pode levar, embora as evidências justifiquem ainda que, a curto prazo, a creatina é considerada segura e adequada para treinamento de alta intensidade.

O que é creatina?

A creatina é uma substância natural e depois que entra em nosso corpo, ela se transforma em fosfato de creatina (tri-fosfato de adenosina (ATP)), que ajuda ainda mais na produção de energia para a célula. A adenosina é essencial ao lidar com treinamento de alta intensidade que envolve contrações musculares e corrida à distância.

A creatina é usada como suplemento?

Consumir creatina como suplemento não é algo novo. Atletas consomem suplementos de creatina desde os anos 70. Hoje, tornou-se um suplemento esportivo popular. Não apenas os atletas, quase todos os desportistas – sejam ginastas, jogadores de futebol, jogadores de hóquei, nadadores ou até lutadores – o têm usado com grande efeito como complemento.

Benefícios da creatina

Melhora a força, potência e desempenho em exercícios de alta intensidade
Aumenta a massa muscular magra do corpo, tanto a curto como a longo prazo.
Auxilia na rápida recuperação dos músculos, reparando-os e acelerando seu crescimento.
Ajuda a obter jatos de energia e velocidade durante atividades que exigem um nível altamente intenso de contrações musculares, como levantamento de peso etc.
Aumenta o conteúdo de água dos músculos (hidratação celular), levando à volumização celular e cria um aumento no tamanho do músculo.
Oferece maior resistência à fadiga e ao cansaço, aumentando a energia adicional.
Uma sensação de alívio para pacientes HOLECLUB SUA COMPOSIÇÃO PERFEITA NO SITE OFICIAL diabéticos, pois ajuda a diminuir o nível de açúcar no sangue.
Um dos suplementos mais seguros e fáceis de usar.
Auxilia no combate a doenças neurológicas, reduzindo seus sintomas e retardando sua progressão.
O consumo de creatina tem efeitos colaterais?
De acordo com pesquisas realizadas por vários pesquisadores, e durou até quatro anos, concluiu-se que a creatina não apresenta efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, é comum acreditar que seu consumo leva à desidratação, cãibras e doenças associadas ao fígado e rins. Não há evidências de suporte que foram descobertas para apoiar essa suposição ainda.

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